Pilates

Entrenamiento físico y mental

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El método Pilates, o simplemente Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.
El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación1 y para, por ejemplo, prevenir y curar el dolor de espalda. Se practica en todo el mundo y debe su popularidad cada vez mayor a que es practicado por personajes famosos del mundo de la música, el cine, la danza o el deporte.
La Disciplina

A través de la combinación de las tradiciones oriental y occidental, Pilates consiguió crear una rutina de más de 500 ejercicios que aunara calma y flexibilidad –oriente– junto con fuerza y tono muscular –occidente–. Aunque lo cierto es que el método se podría reducir a 34 ejercicios básicos de los cuales surgen infinidad de combinaciones y ampliaciones. En ellos se trabajan ángulos anatómicos y palancas fisiológicas concretas, y se han de realizar siempre al compás de la respiración, estando totalmente concentrado en los movimientos que se realizan.

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Beneficios de practicar Pilates
Los mejores profesionales, un ambiente extraordinario e instalaciones especializadas.
Ejercicio
70%
Bienestar físico y mental
90%
Diversión
100%
Para todas las edades
90%
  • Escuela muy familiar y acogedora, con muy buen nivel en todas las disciplinas. Un lugar de desconexión, llevo con mi maestra Nuar Nair 11 años dando clases y esperemos que sea muchos más. Altamente recomendable!!!
    Nuria Valencia
    Alumna de danza del vientre, flamenco y magü
  • Llevo yendo a clases de danza allí desde sus inicios, y no puedo estar mas contenta con el trato, el profesorado y las compañeras, no es solo una escuela, es una gran familia.
    Yolanda Rueda
    Alumna de Danza del Vientre
  • He llevado a mi hija a ballet durante tres años y estamos muy contentos con el trato, el nivel de aprendizaje es alto y el profesorado inmejorable.
    Fernando Lluna Marí
    Padre de alumna de Ballet
  • Me encanta ir a bailar con Nuar Nair. Llevo ya 3 años haciendo Danza del vientre en su escuela, aprendiendo y divirtiéndome en un ambiente familiar, pero muy profesional.
    Sandra Mora
    Alumna de Danza del Vientre
  • Una escuela increíble en todos los sentidos. Después de más de 10 años por allí sigo yendo con la misma ilusión. Podría poner 10 estrellas ?.
    Marien Esteban
    Alumna de Danza del Vientre
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